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讓腸道蠕動(dòng)起來 小腰自然來不

本文Tag標(biāo)簽:健康飲食??

  只有在心情愉快的時(shí)候,才不至于讓吃進(jìn)的食物不能消化,引起嚴(yán)重的消化不良,這樣于身體是有害的。

  只有心情好了,你的腸胃才能動(dòng)起來,讓食物得到更好的消化,廢物盡早地排泄出來。

  這些都是一個(gè)醫(yī)生的金玉良言。媽媽希望,女兒不管在什么地方,都有一個(gè)好身體。

  搖曳生姿的小蠻腰,是所有女孩子的夢(mèng)想。

  那些跳肚皮舞的女子,眼波流轉(zhuǎn),纖腰一束。系著鈴鐺和亮片的小蠻腰,在叮咚悅耳的音樂聲中,搖曳生姿,羨煞多少尋常女子。

  不管是飄飄長(zhǎng)裙,還是英姿颯爽的短褲,只有苗條的女孩子,才會(huì)穿出氣質(zhì)。

  而哪個(gè)女孩子不喜歡美麗的霓裳?

  很多時(shí)候,女人去逛街,不是為了買東西,而是為了展現(xiàn)自己的魅力。

  很難想象,一個(gè)腰部滿是贅肉的女人,能穿出風(fēng)采。

  因?yàn)榉逝?,不能穿漂亮的衣服,估?jì)是很多身材肥胖的女孩最大的遺憾。

  為了擁有小蠻腰,為了能穿漂亮的衣服,很多女人,拼命吃減肥藥,根本不顧及身體的健康。最后,反而給身體帶來很大的損害。

  曾經(jīng)有一個(gè)南京的女孩子,因?yàn)榉眠^量的減肥藥,最后中毒身亡。

  而我的一個(gè)同事,為了減掉腰部的贅肉,專門買了那種所謂的進(jìn)口減肥藥。

  很多減肥藥,都會(huì)引起腹瀉。那段時(shí)間,她一直在拉肚子。最后,體重是減下來了。但因?yàn)槊撍^度,被送進(jìn)了醫(yī)院。

  而且,過度服用減肥藥,還容易引起身體的代謝紊亂。更有甚者,還會(huì)引起以后的不孕不育。僅僅是為了美麗,這樣的代價(jià)就太大了。

  親愛的女兒,媽媽希望你的一生,也和美麗相伴,但更要和健康相伴。

  其實(shí),要擁有迷人的小蠻腰并不是很艱難的事情。只要自己的腸道動(dòng)起來,小腰自然來。

  腸道動(dòng)起來,及時(shí)排除毒素的堆積,清除體內(nèi)的垃圾,腰部就不會(huì)有贅肉堆積。腰部慢慢就會(huì)變得纖細(xì)。

  要讓腸道動(dòng)起來,吃飯就要有規(guī)律。多吃蔬菜和水果,營(yíng)養(yǎng)合理搭配,就能夠保持好的身材。

  很難想象,一個(gè)暴飲暴食,生活沒有任何規(guī)律的女孩子,能擁有苗條的身材。

  暴飲暴食的人,容易增加腸道的負(fù)擔(dān),很難正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。造成脂肪積累,慢慢就變成了水桶腰。

  所以,適當(dāng)鍛煉身體,再加上合理飲食,就能擁有一個(gè)迷人的小蠻腰。

  不過,要擁有健康的腸道,還應(yīng)該有一個(gè)豁達(dá)的心態(tài)。

  每次大考之前,你都會(huì)緊張得睡不著覺。因?yàn)閴毫μ?,你吃飯也沒有食欲。往往在考試之后,你的肚子難受好幾天。如果經(jīng)常這樣,就會(huì)對(duì)你的腸道很不好。

  我告訴你,一個(gè)人的腸胃是否健康,在很多方面都是與精神因素有很大關(guān)系的。

  如果平常精神過度緊張,比如學(xué)習(xí)壓力或者工作壓力過大,或者因?yàn)槭裁词虑?,過度憂郁都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào),進(jìn)而誘發(fā)腸道的疾病。

  所以,不管是現(xiàn)在,還是在將來,你都要學(xué)會(huì)自己調(diào)整自己的精神狀態(tài)。平常要精神愉快,性格開朗,意志堅(jiān)強(qiáng),善于從困境中解脫自己。面對(duì)壓力,要學(xué)會(huì)適時(shí)地緩解,不要讓那些不好的情緒影響你的食欲,一定要保持心情的愉快。

  只有在心情愉快的時(shí)候,才不至于讓吃進(jìn)的食物不能消化,引起嚴(yán)重的消化不良,這樣于身體是有害的。

  只有心情好了,你的腸胃才能動(dòng)起來,讓食物得到更好地消化,廢物盡早地排泄出來。

  這些都是一個(gè)醫(yī)生的金玉良言。媽媽希望,女兒不管在什么地方,都有一個(gè)好身體。

  容貌是父母給的,沒法改變。但身材,卻是自己保持的。只要讓腸胃動(dòng)起來,自然會(huì)擁有一個(gè)迷人的小腰。

  女孩子要享受衣服帶來的快樂,首先得通過健康的方式帶來好的身材。

  女人的身材美,就體現(xiàn)在玲瓏的曲線上。纖細(xì)的腰部,讓你的身材自然而然多了一份優(yōu)雅。

  我曾經(jīng)跟一個(gè)瑜伽教練學(xué)過一套腸胃操,現(xiàn)在拿出來和女兒共享。

  沖拳:預(yù)備姿勢(shì)同開始動(dòng)作。開始:半蹲,兩拳眼相對(duì)放于胸正中,右拳突然向正前方平?jīng)_,沖后拳回原處,再?zèng)_左拳。兩拳交沖16次。

  轉(zhuǎn)腰:雙手叉腰,兩腿分開,順時(shí)針轉(zhuǎn)腰4次,逆時(shí)針轉(zhuǎn)腰4次。

  揉腹:雙腿分開直立,雙手平掌相疊,捂于肚臍處,先順時(shí)針揉,再逆時(shí)針揉,各揉8次。

  五捶:雙腿分開直立,雙手交替捶胸部左右上角,各8次;交替捶肩各8次;雙手用拳背同時(shí)捶背部,由上而下次數(shù)不限;然后沿臀部往下捶至兩大腿、兩小腿,再回臀部往下捶,反復(fù)4次。

  彎腰:雙腿分開直立,向前彎腰,雙手摸左腳尖兩次、右腳尖兩次,然后直腰,重復(fù)做4次。

  舉臂后看:雙腿分開直立,左臂往身后藏,同時(shí)右臂上舉并向左回頭看右腳跟;然后右臂后藏,左臂上舉,右轉(zhuǎn)頭看左腳跟,重復(fù)8次。

  呼吸調(diào)引:雙腿并攏直立,腳呈八字,雙手心向上,平展腹下,指尖相對(duì),沿腹胸中線上行吸氣,至頸項(xiàng)部翻掌。

  希望美麗與女兒永相伴。

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